بیا، بی‌خیال همه چیز، بریم که یکم حال کنیم و روز رو با انرژی مثبت شروع کنیم! شاید تو هم مثل خیلی‌های دیگه فکر می‌کنی که انرژی مثبت یعنی فقط یه لبخند بزنی و بگی «خب، روز خوبی خواهد بود»، اما خب، این طور که نمی‌شه! بیایید بهت بگم چی کار باید کنی تا امروز رو مثل یک ستاره بریزی توی زندگی‌ات!
- صبح زود بیدار شو و خودتو رو با آهنگ‌های شاد بیدار کن! آره، درست شنیدی! رقصیدن یکی از بهترین راه‌ها برای شروع یک روز پر از انرژی و خوشی هست. به جای اینکه بخوابی توی تخت و از خودت بپرسی «چرا هیچ کس به من انرژی مثبت نمی‌ده»، خودت برو و شروع کن به رقصیدن! صدای موسیقی رو بلند کن و بذار پاهای تو با ریتمش برقصند. باور کن، این حرکت اولین گام جدی برای یه روز پرانرژی و باحال خواهد بود.
- فقط یک قدم بزن، بعدش خودت می‌بینی! می‌دونی، همیشه برای شروع یک چیز جدید نباید منتظر شرایط عالی باشی. همه چی شروع میشه با همون اولین قدم! حتی اگه خواب بودی، بیا یه تکون بخور و از تخت پاشو! اولین قدم رو بذار و بقیه رو بذار برو. به محض اینکه بپا می‌زاری، احساس می‌کنی یه انرژی تازه توی بدنت دویده!
- بیا تمرین مثبت‌نگری کنیم، در حالیکه می‌رقصیم! یه نکته مهم دیگه: تو می‌تونی از همون اول روز خودتو با قدرت مثبت‌اندیشی پر کنی. یکم جلو آینه بایست و به خودت بگو: «من امروز به دنیا نشون میدم که هیچ‌چیزی نمی‌تونه منو متوقف کنه!» حالا با حرکت رقص شروع کن، اینطوری هم توی ذهن خودت رو پر از انگیزه می‌کنی و هم پاهای تو با ریتم خوش زندگی حرکت می‌کنه!
- چرا نترسی از خندیدن؟ خنده هم جزو کارهای روزانه‌ست! یادت باشه که خندیدن هم یکی از راه‌های عالی برای شروع روز است. تو وقتی می‌خندی، می‌فهمی که زندگی چه جوری می‌تونه سرشار از خوشی باشه! حتی اگر حس کسل بودن داشتی، بگو: «الان وقتشه!» و یه بلند بخند. مطمئن باش که همزمان با این خندیدن، بدن تو پر از انرژی مثبت میشه.
رقصیدن؛ حالا دیگه توی پارکینگ، کنار دریا، یا حتی توی آشپزخونه!
خب، این قسمت خیلی جدی میشه! رقصیدن دیگه فقط یک سرگرمی ساده نیست، بلکه یه داروی خیلی خوشمزه برای روح و جسمته. وقتی که به ریتم موسیقی می‌ریزی و حرکت می‌کنی، انگار همه‌ی استرس‌ها و مشکلاتت پُف میشه و میره! بیا از رقصیدن لذت ببریم و هر کجا که شدیم، انگار داریم با زندگی خودمون رقص می‌کنیم.
همینطور که پا به پا می‌زاری، هرچقدر که بیشتر می‌رقصی، بیشتر احساس می‌کنی که همه چیز درست پیش میره. این همه انرژی، فقط با چند لحظه رقصیدن بهت میاد!
چرا رقصیدن روزتو تغییر میده؟
- حالت عالی میشه: وقتی به خودت اجازه میدی که بری توی دنیای رقص، همزمان با اون، حالت خیلی بهتر میشه. انگار داری با زندگی دست دوستی میدی!
- تحریک شدن، به بدنت کمک می‌کنه: رقصیدن یعنی یه نوع ورزش! بدنت تحریک میشه، و همون هورمون‌های شاد، به اسم اندورفین، از بدنت می‌زنن بیرون.
- افزایش انرژی؟ بله، حتما!: وقتی رقصیدی، انرژی تو اوج میره. خب، نمی‌خوای روزتو با انرژی بالا شروع کنی؟ همین الان، یک آهنگ باحال پیدا کن و خودتو پرت کن وسطش!
خب دیگه! الان وقتشه که خودتو رها کنی، یکم رقصیدنی و خوشگذرونی داشته باشی. امروز باید عالی باشه! هیچ چیز نمی‌تونه جلوت رو بگیره وقتی که با این همه انرژی، توی رقص از خنده می‌پری!
یادت باشه، زندگی خیلی جدیه ولی اگر میخوای روزتو تغییر بدی، راهش فقط یه تکون کوچیک از خودته! بیا شروع کن!